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2020-08-07  来自: 甘肃泊图环保设施科技有限公司 浏览次数:81


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兰州小区健身设施多少钱,转腰器-功能:活动腰腹力量。
使用方法:双手紧握手柄,双脚平衡站在圆形踏板上,腰部发力带动下肢左右扭转。
注意事项:不扶把手站在转盘上乱转,稍不注意就可能被甩出摔伤;老人应注意不要转动过猛,扭伤腰部,扭动幅度不要超过180°。

太空漫步机-功能:运动下肢力量,锻炼心肺功能。
使用方法:抓稳扶手,脚踏在左右踏板上,两替进行漫步式的前后摆动。
注意事项:漫步机步幅快时,惯性也会增大,不易控制。有些孩子喜欢双脚向后甩动,让身体飞甩,导致大腿根部、肩部拉伤。如果漫步机未停稳就着急往下跳,则容易造成摔伤和扭伤。老年人在使用该漫步机时摆动幅度以45°为宜,孩子玩耍时有大人在场。

太极揉推器-功能:锻炼肩、肘、腕、髋、膝等部位活动性。
使用方法:选择太极揉推器任意转盘站立,双腿叉开呈马步,上身挺立,双手平展,压紧转盘凸台面,向相同或相反方向转动。
注意事项:不要将腿夹在支架上,小心夹伤。

压腿器-功能:锻炼腰腿部的力量及柔韧度。
使用方法:根据身高选择合适的杠,单腿伸直放于杠上,用手拉脚尖,身体自然前弯。
注意事项:要按照正确的方法,选择适宜的高度。抬腿的幅度不要超过肩关节,否则容易拉伤韧带和肌肉。

蹬力训练器-功能:增强腰部、腿部的肌肉力量,锻炼腿部耐久力,增强腿部肌肉灵活性,改善身体柔韧性。
使用方法:在座椅板上坐稳,双脚抬起脚蹬踏板,腰背靠紧座椅靠背,上身挺直,双腿蹬动踏板至平行蹬直,循环往复。
注意事项:患有髋骨软化症的老人不适宜使用。

健骑机-功能:拉伸身体,活动关节。
使用方法:坐在座椅上,双手扶住手柄,双脚放在脚蹬里,双手双脚同时反复拉伸运动。
注意事项:虽然适合那些经常伏案、颈肌和腰肌有劳损的人,但如病情已发展到椎间盘突出的话,千万不要用这类器械。

上肢牵引器-功能:拉伸肌肉,预防腰间盘突出。
使用方法:用力拉住拉链,双臂上下摆动做肢体牵引。
注意事项:建议臂力及手力不够者慎用。

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